我每天练瑜伽改善体态和压力。早上做10分钟猫牛式+桥式，3组各12次。晚上练20分钟拜日式，重点是战士二式保持1分钟。配合每天喝2L水。坚持一个月后，肩膀酸痛消失，体重稳在66kg，腰围再减2cm。注意动作别强求，初学者用瑜伽砖辅助，孕妇改温和序列。如果头晕就停止。

上海浦东张江高科，我提了特斯拉Model Y长续航版，电池容量75kWh，续航533km，加速5.1秒。裸车价31.8万，落地34.5万，首付10万。高速跑上海到杭州段，自动泊车和哨兵模式很香。车友提醒说冬季续航会掉20%，建议加装原厂加热座椅，冬天通勤更舒服。